Schnelle Hilfe bei Regelschmerzen und PMS

Krämpfe im Unterleib, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühle, Stimmungsschwankungen: Menstruationsbeschwerden umfassen Symptome, die während der Regelblutung auftreten. Ausgelöst werden diese Leiden durch körpereigene Schmerzbotenstoffe, die ein Zusammenziehen der Gebärmutter-Muskulatur hervorrufen und so zur Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut führen. Zusätzlich gibt es Frauen, die sich auch schon vor Einsetzen der Periode unwohl fühlen: Das sogenannte prämenstruelle Syndrom (PMS) beginnt bereits einige Tage nach dem Eisprung und verschwindet für gewöhnlich mit Einsetzen der Menstruation.

Es gibt vieles, was Sie tun können, um die Regel- und Zyklusbeschwerden zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Spaziergänge, sanfter Sport oder Meditation lockern die Muskeln und beugen Verkrampfungen vor. Auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Fleisch, Vollkornbrot und Nüssen hat sich bei dieser Art von Beschwerden bewährt. Ebenso unterstützen Heilpflanzen wie Kamillenblüten, Frauenmantel, Melisse, Mönchspfeffer, Johanniskraut oder Traubensilberkerze das Wohlbefinden in dieser Zeit. Auch mit Wärme können Sie die Schmerzen und Begleitsymptome lindern.

Ebenso können Schmerzmittel und pflanzliche Produkte aus der Apotheke die Intensität der Regelschmerzen beeinflussen. Bei einer starken Blutung kann es zu Eisenmangel kommen. In diesem Fall empfiehlt sich die Einnahme eines Eisenpräparates. Bei PMS erweisen sich Vitamine- und Mineralstoffpräparate mit Folsäure, Vitamin B6 sowie Vitamin D als wirksam. Überdies werden Magnesium, Calcium, Omega 3-Fettsäuren und Mönchpfefferextrakt erfolgreich gegen PMS eingesetzt. All diese in unserem Themenshop enthaltenen Produkte können Ihnen dabei helfen, Ihren Tagesablauf vor und während der „Tage“ wieder unbeschwert und aktiv zu gestalten.