Inhalte im Überblick
- Eine Erkältung ist eine Entzündung der oberen Atemwege, meistens verursacht durch Viren.
- Erkältungen werden von Mensch zu Mensch weitergegeben.
- Hausmittel können die Besserung von Symptomen wie Husten, Halsschmerzen, Schnupfen oder Heiserkeit häufig unterstützen.
- Bei einer Erkältung können Hausmittel wie Hühnersuppe, warme Bäder, Zink und Wadenwickel zum Einsatz kommen.
- Gurgeln, Halswickel, Honig und Zwiebeln sowie ätherische Öle können bei Husten und Halsschmerzen wohltuend sein.
- Bei Schnupfen können Nasenduschen sowie Inhalieren helfen.
- Bei einer Verschlechterung der Beschwerden sollte eine*n Ärzt*in aufgesucht werden.
Wie kommt es zu einer Erkältung?
Eine Erkältung ist eine Entzündung der oberen Atemwege durch Krankheitserreger. Sie äußert sich vor allem durch Symptome wie Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Zum Krankheitsbild können noch Kopf- und Gliederschmerzen sowie eine erhöhte Temperatur hinzukommen: Auch fühlt man sich oft müde und schlapp. Symptome und Verlauf der Erkältung hängen von der Art der Krankheitserreger und der Stärke des Immunsystems ab. Auch bereits bestehende (chronische) Erkrankungen und welcher Bereich der Atemwege besonders betroffen ist, spielen hier eine Rolle. In den Herbst- und Wintermonaten treten Erkältungen verstärkt auf. In der Regel werden Erkältungen von Viren verursacht. Rund 200 verschiedene Viren kommen als Erreger einer Erkältung in Frage. Sie werden mittels Tröpfcheninfektion (über die Luft bzw- über direkten Kontakt) von Mensch zu Mensch weitergegeben. Den Händen kommt dabei eine entscheidende Rolle zu: Nach dem Husten oder Niesen bleiben Viren an den Händen der erkrankten Person haften und können dann, z.B. beim Händeschütteln, an andere übertragen werden. Das gilt insbesondere, wenn sich diese dann an den Mund, die Nase oder die Augen fassen und die Viren so in den Organismus gelangen. In geschlossenen Räumen, in denen sich viele Menschen aufhalten, ist die Ansteckungsgefahr besonders groß. Zwischen der Ansteckung und dem Krankheitsbeginn liegen meist 12 Stunden bis 3 Tage (Inkubationszeit).¹
Bei welchen Erkältungssymptomen können Hausmittel helfen?
Bei vielen Erkältungssymptomen können Hausmittel gute Dienste leisten. Vor allem Halsschmerzen, Husten, eine verstopfte Nase, Heiserkeit und leicht erhöhte Temperatur können gut auf eine Behandlung mit Hausmitteln ansprechen.²
5 Hausmittel bei Erkältung
Ob Erkältungssymptome durch die Einnahme von Vitamin C gelindert werden können, wurde in einer großen Studie untersucht. In der regel wurde die Erkältung durch die Einnahme von Vitamin C nicht besser. Ob dies auch für die Einnahme von höheren Dosierungen gilt, ist nicht ganz klar: Es gab unterschiedliche Ergebnisse, wie gut eine hohe Dosis (z.B. 4 oder 8 Gramm) Vitamin C dabei unterstützen kann, Erkältungssymptome zu lindern und die Dauer der Erkrankung zu verkürzen. Eine einheitliche Wirkung war in den Studien nicht festzustellen.² Dennoch trägt Vitamin C zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Hingegen konnte für Zink in einer großen Studie festgestellt werden, dass die Einnahme des Spurenelements die Dauer einer Erkältung tatsächlich verkürzen kann. Zink fördert nämlich die Produktion körpereigener Abwehrzellen. Fehlt dem Körper Zink, geht dies mit einer erhöhten Infektanfälligkeit einher. Allerdings sollte innerhalb von 24 Stunden nach dem Auftreten erster Symptome mit der Einnahme begonnen werden. Diese konnte zwar die Dauer der Erkältung verkürzen – eine Besserung der Symptome wurde in der Studie allerdings nicht gestgestellt.³ Wadenwickel bei Fieber Wadenwickel können dazu beitragen, eine erhöhte Körpertemperatur zu senken. Ihre Wirkung beruht auf dem Prinzip der Verdunstungskälte: Der Körper soll dabei Wärme abgeben und so das Fieber senken. Einen wissenschaftlichen Beweis für die Wirkung der Wickel gibt es nicht. Für einen Wandenwickel wird ein mit kaltem Wasser befeuchtetes Tuch um die Wade der*des Erkrankten gewickelt und gewechselt, sobald es sich körperwarm anfühlt. Das ist in der Regel nach 5 bis 10 Minuten der Fall. Das Tuch wird anschließend in kaltes Wasser getaucht und die Anwendung wiederholt – insgesamt 3- bis 4-mal. Wird auf diese Weise eine Temperatursenkung von 0,5°C erreicht, kann von einem guten Ergebnis gesprochen werden. Einen wissenschaftlichen Beweis für die Wirkung der Wadenwickel gibt es nicht.² Keime ausschwitzen Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man Keime ausschwitzen kann. Ein Saunagang hilft nicht bei einer Erkältung, es kann sogar sein, dass die Erkrankung sich eher verschlechtert. Hitze und die veränderte Luftfeuchtigkeit sind nämlich eine zusätzliche Belastung für den ohnehin schon durch die Erkrankung geschwächten Körper. Der Organismus muss viel Energie darauf verwenden, mit den hohen Temperaturen während eines Saunaganges zurechtzukommen – diese fehlt dann bei der Bekämpfung der Viren. Mit regelmäßigen Saunagängen kann allerdings das Immunsystem gefordert und gestärkt und so einer Erkältung vorgebeugt werden. Darüber hinaus sorgt die Hitze für eine bessere Durchblutung der Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum und stärkt damit die lokale Immunabwehr.⁵
Hausmittel bei Husten und Halsschmerzen
- Thymian hat eine antibakterielle Wirkung und kann die Immunabwehr unterstützen.
- Eukalyptus besitzt schleimlösende, abschwellende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften.
- Pfefferminz wirkt befreiend auf die Atemwege und kann eine krampflösende Wirkung zeigen.
- Zitrone wirkt antiseptisch, entzündungshemmend und kann sich positiv auf das Immunsystem auswirken.
Hausmittel bei Schnupfen
Wann sollte man mit einer Erkältung zum Arzt oder zur Ärztin?
In der Regel heilt eine Erkältung ohne spezielle Behandlung nach etwa 9 bis 10 Tagen aus. Manchmal können jedoch auch Komplikationen durch einen grippalen Infekt auftreten, die ebenfalls durch Viren verursacht werden oder durch eine zusätzliche Infektion mit Bakterien entstehen können. So zum Beispiel¹:
- Nasennebenhöhlenentzündungen: Infektionen der unteren Atemwege, also Entzündungen der Luftröhre oder der Bronchien (Bronchitis).
- Lungenentzündung: Eine Verschlimmerung bestehender Asthmaerkrankungen.
Literaturangaben
- Stiftung Gesundheitswissen: Erkältung. URL: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/erkaeltung/hintergrund; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
- Stiftung Gesundheitswissen: Mutti oder Medizin: Helfen Hausmittel bei Erkältung? URL: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/koerper-wissen/mutti-oder-medizin-helfen-hausmittel-bei-erkaeltung; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
- Praxisvita: Baden bei einer Erkältung. URL: https://www.praxisvita.de/heiss-baden-bei-einer-erkaeltung-wann-es-dem-koerper-schadet-19226.html; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
- praktischarzt: Zink bei Erkältung. URL: https://www.praktischarzt.de/ratgeber/zink-gegen-erkaeltung/; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
- Focus: Sieben Dinge, die sie bei einer Erkältung nicht tun sollten; November 2021. URL: https://www.focus.de/gesundheit/erkaeltungen-auskurieren-diese-sieben-fehler-sollten-sie-vermeiden_id_23641617.html; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
- Geo: Die besten Hausmittel gegen Halsschmerzen. URL: https://www.geo.de/wissen/gesundheit/17613-rtkl-erkaeltung-die-besten-hausmittel-gegen-halsschmerzen; zuletzt aufgerufen am 02.08.2022.
- Andrea Gündling: Aromatherapie bei Erkältungskrankheiten; 2013. URL: https://www.thieme-connect.de › ejournals › pdf; zuletzt aufgerufen am 02.08.2022.
- HNO-Praxis Dr Weinzierl: Richtige Anwendung der Nasendusche; September 2019. URL: https://hals-nase-ohren.com/nasendusche-hno-nuernberg; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
- HNO-Ärzte im Netz: Inhalieren. URL: https://www.hno-aerzte-im-netz.de/therapien/inhalieren.html; zuletzt aufgerufen am 03.08.2022.
wurde Ihrem Warenkorb hinzugefügt.
-
Geschenk-Aktion
GRATIS
Preise inkl. MwSt.
Noch bis Gratis-Versand per DHL Gratis-Versand per DHL erreicht
ab
Ihr Warenkorb enthält keine Produkte
Größere Menge bestellen
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen, daher begrenzen wir die Abgabe bestimmter Artikel zu Ihrer Sicherheit. Wenn Sie dennoch mehr bestellen möchten, wenden Sie sich bitte an unsere pharmazeutische Beratung.
Rufen Sie uns bei Fragen zu Produkten, Ihrem Rezept oder bei weiteren Anliegen gerne an.
Der QR Code kennzeichnet Ihr E-Rezept. Sie können es einfach und sicher bei uns einlösen, mit Gratis-Versand per DHL.
E-Rezept einlösen
Gesetzlich und privat versichert
E-Rezept mit dem Smartphone/Computer einscannen oder als Bild/PDF hochladen.
Unsere Pharmazeuten prüfen Ihre Verordnung auf etwaige Wechselwirkungen und nehmen Kontakt zu Ihnen auf, sofern erforderlich.
Sie können weitere Produkte entdecken und rezeptfreie Artikel optional zu Ihrer Bestellung hinzufügen – mit einem Rezept ist Ihre Bestellung immer versandkostenfrei.
Bestellung abschließen, wir liefern innerhalb von 1-2 Werktagen nach Eingang Ihres Rezepts.
Rufen Sie uns bei Fragen zu Produkten, Ihrem Rezept oder bei weiteren Anliegen gerne an.
Sie können weiterhin klassische Kassen- oder Privatrezepte einlösen, schnell geliefert mit Gratis-Versand per DHL.
Freiumschlag herunterladen
Bestellen Sie online oder nutzen Sie unseren Bestellschein, um weitere Artikel zu Ihrer Bestellung hinzuzufügen.
Senden Sie im Anschluss an Ihre Onlinebestellung Ihr Originalrezept per Post an: DISAPO, POSTFACH, 52048 Aachen.
Freiumschlag herunterladen & ausdrucken, alternativ eigenen Umschlag und Briefmarke verwenden.
Unsere Pharmazeuten prüfen Ihre Verordnung auf etwaige Wechselwirkungen und nehmen Kontakt zu Ihnen auf, sofern erforderlich.
Bestellung abschließen, wir liefern innerhalb von 1-2 Werktagen nach Eingang Ihres Rezepts.
Rufen Sie uns bei Fragen zu Produkten, Ihrem Rezept oder bei weiteren Anliegen gerne an.